После алкоголя болят мышцы

Люди все чаще задаются вопросом – почему возникает боль в мышцах после спиртного? Пагубное воздействие алкоголя особенно сильно проявляется в области ног. У людей с серьезными заболеваниями на этом фоне могут развиться опасные осложнения. С чем же связано возникновение боли в мышцах после алкоголя? Стоит ли переживать по этому поводу?

Причины болей

Боли в мышцах при употреблении алкоголя после усиленных тренировок является достаточно частым явлением. Немногие спортсмены осознают, что их состояние связано именно с употреблением спиртного. В составе горячительных напитков содержится много вредных веществ, для их выведения организм затрачивает довольно много энергии, часть которой уже отняла тренировка.

Существует и другое объяснение, почему возникает боль в мышцах после принятия алкоголя. Спиртное сильно обезвоживает человеческий организм, а для сохранения нормальной работоспособности мышечные клетки нуждаются в жидкости.

Отметим, что алкогольные напитки способствуют расслаблению всего тела. В подобном состоянии хочется минимизировать любую физическую активность, поэтому при всем желании человека ему не удастся продуктивно потренироваться после употребления спиртного.

Боль в мышцах после алкоголя может возникнуть и на фоне воздействия напитка на процессы обмена в организме. При нормальном функционировании организма из тканей выводятся определенные продукты, а под влиянием спиртного все останавливается и вещества начинают скапливаться. Данное нарушение метаболических процессов вызывает неприятную болезненность.

О разрушении мышц

Чтобы не возникла боль в мышцах после приема алкоголя, лучше не тренироваться два дня до и после употребления спиртного. Никакого положительного результата и приятных эмоций от таких занятий вы не получите.

На медицинском уровне доказано, что алкогольные напитки разрушают мышечные ткани. Спирт нарушает жизнедеятельность имеющихся мышечных волокон и предотвращает появление новых клеток. Набрать массу при злоупотреблении спиртным при этом нетрудно, так как спирт довольно калориен.

Алкоголь сбивает процесс разрушения жировых тканей, на фоне чего может появляться боль в мышцах после спиртного. Дополнительно усиливается аппетит, а вы набираете массу, но не мышечную.

На нашем сайте вы можете узнать, почему появляется боль в мышцах при повышении температуры, почему болят мышцы при гриппе.

Многим людям известны основные симптомы похмельного синдрома – это головная боль, тошнота, головокружение, упадок сил, жажда. К ним также можно отнести ломоту в теле. Возникает она те так часто, но свидетельствует о серьезных нарушениях в работе организма. Почему после алкоголя болит тело, чем вызвана эта боль, как с ней бороться мы рассмотрим в этой статье.

Причины появления боли в теле

Довольно часто к основным симптомам похмелья добавляется и ломота в теле. Проснувшись после веселого застолья, некоторые люди могут столкнуться с болезненными ощущениями, которые ограничивают движения, делают их скованными. Чаще всего ломит нижние или верхние конечности. Связано это с негативным влиянием алкоголя на мышцы.

Почему болят мышцы после употребления алкогольных напитков:

  • Употребление спиртных напитков приводит к обезвоживанию организма. Мышечные клетки нуждаются в жидкости, ее недостаточное количество не самым лучшим образом сказывается на их работоспособности.
  • Этанол нарушает обменные процессы. В нормальном состоянии организма обеспечивается выведение из тканей определенных веществ. Под воздействием алкоголя этот процесс нарушается, вещества скапливаются, провоцируя появление болезненных ощущений в мышцах.

Чаще всего боль возникает именно в ногах. А учитывая то, что передвигаемся мы именно с помощью них, проблема может усугубиться. Почему после алкоголя болят мышцы ног:

  • Нарушается кровообращение. Это способствует закупорке мелких сосудов и расширению крупных.
  • Этиловый спирт способен усугубить некоторые заболевания, например, венозную недостаточность.
  • Употребление большого количества алкогольных напитков способствует скапливанию в организме лишней жидкости, которую он не успевает вывести. На фоне этого может появиться отечность, вызвавшая дискомфорт в области икр и ступней.
  • Этанол вымывает из организма калий, что способствует появлению дискомфорта в ногах, они могут неметь. Кроме этого тело перестает слушаться, возникает слабость, понижается давление.

Этанол вымывает из организма калий, что способствует появлению дискомфорта в ногах

Последствия длительного употребления алкоголя

Негативное влияние алкоголя на организм ни для кого не является секретом. Несмотря на это, многие люди продолжают его употреблять, не понимая, что кратковременный эффект эйфории и расслабления может стоить им здоровья.

Регулярное употребление алкоголя пагубно воздействует на центральную нервную систему. И если человек выпивает систематически, то вскоре может столкнуться не только с ломотой или болью в мышцах, онемением рук или ног, но и с тем, что они частично или полностью перестанут функционировать.

Как себе помочь

Когда все тело ломит, выкручивает мышцы, а каждое движение дается очень сложно, единственным желанием является устранить эту боль и нормализовать самочувствие. Помочь себе можно, и для этого существует несколько доступных методов.

Сделать это можно с помощью:

  1. Медикаментозных препаратов. Внимание следует обратить на мази, которые предназначены для лечения варикоза. Они помогут устранить дискомфорт, если он возник в нижних конечностях после употребления спиртных напитков. Например, можно использовать такие препараты, как:
  • Лиотон – это гель, который втирается до трех раз в день в область, где необходимо устранить боль.
  • Троксевазин – выпускается в виде капсул и геля. Целесообразней использовать гель, втирая его в кожу дважды в день.
  1. Народных методов:
  • 5 средних луковиц необходимо измельчить и поместить в таз, а затем потоптаться по нему. Делать это рекомендуется в течение 20 минут. По истечении этого времени ноги нужно сполоснуть прохладной водой, можно втереть в болезненные области небольшое количество растительного масла. Эта процедура способна нормализовать кровообращение, снять напряжение, устранить боль.
  • Небольшое количество одуванчиков потребуется измельчить, растолочь. Получившаяся смесь накладывается на ту область тела, которая беспокоит. Для лучшего эффекта смесь можно зафиксировать бинтом и оставить на ночь. Такой натуральный компресс поможет справиться с возникшей болью в теле после употребления алкоголя.
  • Необходимо смешать равные части березовых листьев, цветов бессмертника, семян моркови и зверобоя, плодоножек вишен и толокнянку. Столовая ложка травяной смеси заливается стаканом кипятка, настаивается в течение нескольких часов. Настой остужается, процеживается. Принимать нужно по 1 столовой ложке трижды в день.
  1. Массажа – это один из эффективных и доступных методов, который помогает нормализовать кровообращение, снять отечность и устранить мышечную боль. Но для того чтобы не спровоцировать еще больший дискомфорт необходимо соблюдать следующую технику выполнения:
  • Все движения выполняются легко, ни в коем случае нельзя сдавливать болезненные участки тела.
  • Для начала поглаживаем участок тела, в котором ощущается дискомфорт.
  • Затем осторожно его разминаем.
  • Используем согревающие мази, если таковые имеются под рукой. Например, «Бриония».
  1. Ванн, которые помогут расслабиться, снять напряжение в мышцах, снизить болезненные ощущения. Не стоит делать слишком горячую ванну. Оптимальным вариантом является теплая вода температуры тела человека. Приготовить лечебную ванну можно одним из следующих способов:
  • Добавить в воду отвар лечебных трав. Например, ромашки, пустырника или календулы.
  • Сделать солевую ванну, используя морскую соль. Нескольких столовых ложек будет вполне достаточно.

Ванны помогут расслабиться, снять напряжение в мышцах

Принимать ванну рекомендуется в течение 20 минут.

Полезные советы

Перечисленные выше способы избавления от боли в теле после употребления алкоголя облегчат состояние. А для того чтобы усилить этот эффект можно воспользоваться следующими советами:

  • По возможности свести к минимуму употребление жидкости, особенно в тех случаях, когда последствием вчерашнего веселья стала отечность. А от употребления алкоголя в ближайшее время следует отказаться вовсе, несмотря на то, что определенный процент людей считает его лучшим средством от снятия похмелья и устранения сопутствующих симптомов.
  • По максимуму обогатить свой рацион продуктами, в составе которых содержится достаточное количество калия, ведь именно его алкоголь вымывает из организма. При ломоте в теле нужно есть кашу, картошку, свежую зелень, бананы, цитрусовые, семечки подсолнуха. В помощь станут и витаминные комплексы, в составе которых присутствует калий.

Если же в ногах возникла сильная, сковывающая боль, которая препятствует нормальному передвижению, можно воспользоваться компрессионными чулками. Продаются они в аптеке. Также периодически рекомендуется отдыхать лежа, при этом под ноги подлаживать подушку или что-то, что будет зафиксировать их в положении немного выше тела.

Отличным способом избавиться от мышечной боли, в частности, и после употребления алкоголя, является плавание. Если это летняя пора, то подойдет ближайший водоем. Если же погода не позволяет, можно обойтись бассейном. Во время плавания удается снять напряжение в мышцах и сосудах, улучшить кровообращение. В такой способ можно устранить причины, которые спровоцировали появление боли.

Плавание — отличный способ избавиться от мышечной боли

Подведем итог

Зависимые от алкоголя люди нередко сталкиваются со всеми прелестями похмельного синдрома. В каждом случае интенсивность их проявления разная. Довольно часто при похмелье возникает ломота в теле, и ее появление должно стать первым тревожным звоночком, призывающим к действию. Первым, что следует сделать в этом случае – это отказаться от алкоголя и обратиться к врачу, который выяснит причину появления проблемы, и подскажет пути ее решения.

При длительном и регулярном употреблении напитков, в составе которых присутствует алкоголь, человек может стать инвалидом. Поэтому употреблять его нужно осторожно. Какая доза спиртного является безопасной для человеческого организма? Составляет она всего 20 грамм чистого спирта, а это:

  • 0,5 литра пива (светлого).
  • 200 миллилитров вина (столового).
  • 50 миллилитров водки.

От употребления такого количества алкоголя, как правило, похмельный синдром не наступает. Но это не говорит о том, что данные напитки в рекомендованной дозировке можно употреблять ежедневно.

Одним из отрицательных моментов употребления спиртного является то, что после алкоголя болят мышцы. По-научному это заболевание называется алкогольной миопатией. Такие симптомы обнаруживаются как в конкретной области, так и по всему телу. Появляются «ломота» рук, ног, плечевого пояса, спины, болят суставы, «крутит» икры.

Важно! Если болевые ощущения появились только в плечах и шее, возможно, это остеохондроз. При этом мышечная боль может быть как результатом запоя, так и возникнуть после единичной пьянки.

Причина, почему болят сгибатели-разгибатели и сфинктеры-констрикторы после алкогольной интоксикации, кроется в целом комплексе расстройств гомеостаза.

Факторами, обусловливающими появление болей, являются:

  • дегидратация;
  • отравляющее действие продуктов распада алкоголя;
  • выведение из крови микроэлементов и питательных веществ;
  • накапливание в мышцах лактата.

Обезвоживание

Клеточный метаболизм требует оптимального поступления воды в организм. Любые напитки, имеющие в своем составе этанол, дают мочегонный эффект, ведут к выведению витаминов и минералов, дегидратации, нарушению водного баланса и обмена веществ, отчего человек начинает испытывать боль, в частности болят мышцы ног. А в некоторых случаях возникает спазм мускулатуры.

Ацетальдегид

В печени спирт расщепляется на составляющие, одна из которых — ацетальдегид. Эта субстанция крайне ядовита, ее накопление вызывает ряд неприятных реакций под названием «похмелье»:

  • тошнота;
  • мигрень;
  • слабость;
  • вялость;
  • повышение кислотности (ацидоз).

Одно из проявлений отравляющего действия ацетальдегида — мышечная боль.

Формула ацетальдегида

Нехватка энергии и электролитов

Отравление пивом, водкой, вином, ликерами и т.д. влияет на способность рецепторов контролировать уровень глюкозы в крови и приводит к его снижению, известному как гипогликемия. Падение величины сахара определяет снижение поступления энергетических ресурсов к мышцам, что проявляется «ломотой», а недостаток калия, кальция и магния может привести к судорогам.

Молочная кислота

Утоление жажды после физической нагрузки спиртосодержащими коктейлями также может привести к мышечной боли. При занятиях в спортзале в поперечнополосатой мускулатуре накапливается молочная кислота. Этанол мешает ее нормальному расщеплению и выведению, а избыточное накопление этого метаболита ведет к миалгии.

Типы болевых ощущений

Боль после хмельного застолья может быть тупой, ноющей, «ломящей», сопровождаться жжением, дрожью конечностей, коленей, спадом мышечного тонуса и сохраняться продолжительное время. Это зависит от количества выпитого накануне и периодичности интоксикаций на протяжении месяца.

Однократное попадание большой дозы этанола может опосредовать возникновение дискомфорта и его сохранение до нескольких дней. Если имеет место систематическое пьянство, то мышечная боль часто обладает хроническим, не проходящим характером вследствие того, что спазмированные волокна постоянно находятся под токсическим воздействием спирта.

Помощь при миалгии

Лечение недомогания от алкоголя направлено на ликвидацию стрессоров, влияющих на внутренние органы и системы, а также улучшение притока крови для доставки питательных веществ и удаления продуктов диссоциации спирта.

Отказ от спиртного

Если распитие алкоголя продолжается несколько дней (недель), в первую очередь важно прекратить попадание этанола в любом варианте и воздержаться от выпивки. Ни в коем случае не «похмеляться», так как временное облегчение, полученное от «похмельной дозы», сменится еще более тяжелыми недугами.

Регидратация

Для восстановления водного баланса требуется восполнить дефицит жидкости. Для этого следует выпить 0,5-1 л воды. Подойдет как обычная, питьевая, так и минеральная, с содержанием гидрокарбонатов и минералов. Далее каждые 30-40 минут в течение 2-4 часов пить по одному стакану. Такой питьевой режим восполняет потери H2O и обеспечивает выделение с мочой токсичных метаболитов.

Витаминно-минеральная недостаточность

Восстановить необходимый уровень микроэлементов после распития спиртных напитков могут помочь поливитамины, включающие C, B6, B12, PP, а также K, Mg, Ca.

Врачи рекомендуются принимать препараты, содержащие калий (Аспаркам, Панангин).

Оказывают положительный эффект яблоки, курага, орехи, мед, изюм, чернослив, бобовые, виноград, бананы. Можно заварить кружку не крепкого черного или зеленого чая.

Релаксационные мероприятия

Снятию болезненности поможет теплая ванна, массаж или самомассаж, легкая разминка. Эти процедуры, улучшая периферическое кровообращение, повышают ток крови и выведение вредных веществ.

Для купирования «ломоты» можно применять обезболивающие препараты:

Использовать различные мази и гели:

Народная медицина

  • Хорошее анальгезирующее влияние оказывает сухой тепловой компресс. В холщовый мешочек насыпать соль либо песок и нагреть в духовке. Далее обернуть полотенцем и прикладывать к зоне дискомфорта.
  • Также можно брать отварной толченый картофель, который выкладывают в полиэтиленовый пакет, оборачивают плотным полотном и прогревают мышечные ткани.
  • В качестве импровизированной грелки можно приспособить пластиковую бутылку с горячей водой.
  • Устранению миалгии помогает растирание болезненных участков яблочным уксусом.

Меры предосторожности

Любая медикаментозная терапия и народные методы должны быть согласованы с доктором. Противопоказаны сауна, баня, бег трусцой, занятия на тренажерах, любая длительная физическая нагрузка, в связи с тем, что возникает значительный риск развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. При сильной, длительной боли показано обращение в медицинское учреждение.

Источники: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/bol-v-myshcah-posle-priema-alkogolya.html, http://alkogolik-info.ru/vliyanie-na-zdorove/obshaya-zdr/pochemu-posle-alkogolya-bolit-telo.html, http://bezokov.com/bolezni/ot-spirtnogo/miopatiya

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *